誰でも簡単にできるミュージックダイエットのお話

音楽は…ある意味、私の生活には欠かせないものであります。とは言っても、どこかの音楽祭に足を運ぶとか、誰々のライブに行くとか…そこまですることはないのですが、個人的に好みの曲はいくつかあるので、移動中に聞いたり、寝る前に聞いたり…落ち込んだ時に聞いたりする程度ですけどね。しかし、その程度の私の日常音楽でも、ストレス解消や精神安定には大きな効果を発揮してくれています。音楽には不思議な力があります。このことは何も最近になって言われていることではなく、ずっと昔から受け継がれているものなのです。精神を安定させるために“ヒーリングミュージック”というものもあります。妊娠中にはお腹の赤ちゃんに“胎教”として美しい音楽を聞かせることも一般的ですし、冠婚葬祭には必ずその場に見合った音楽が流れてしますし…考えれば考えるほど、音楽が人の心と体にもたらす影響はかなり大きな力を持っているようですね。「ただ耳に入ってくるだけで、自分には何か人体に影響があるとは思えない」と考えられる方もたくさんいらっしゃるでしょう。私もどちらかと言えばそんなタイプでした。しかし、最近になって音楽と人体の影響について疑いを捨てざるをえない現象があったのです。友人が“ミュージックダイエット”なるものに挑戦し、見事に健康的な体重減少を成し遂げたのです!彼女が音楽でダイエットを始めると言い出した時は、正直「無知っていうのは可哀想。無駄な努力に時間を費やすのかな」と思ってしまいました。意気揚々としている彼女に水を差して気を悪くさせたくなかったので黙っていましたが…どうやら無知なのは私の方だったようです。“ミュージックダイエット”とは、その名の通り音楽を活用したダイエット方法です。これは本当に簡単なのですが、なるべくローテンポの穏やかな曲を寝る時に聞きながら眠る…というものなのです。「まさか、そんなことで」…当然私もそう思いましたよ。ただ、ミュージックダイエットに挑んだ彼女は結果をだしました。理屈としては、穏やかな音楽を聞きながら眠ることによって、日常的なストレスなどでガチガチに固まっていた神経をほぐし、ほぐれた神経はこれまたガチガチに固まっている筋肉組織をほぐし、代謝の良い体質に変えることによって自然と脂肪燃焼作用が起こる体質変化が起きるとのことです。寝ている時に耳に流しているだけなので、何の負担も負荷もかかりません。それどころか、心地よい音楽に誘われ…深い眠りにつくことが出来るそうなので、翌朝もすっきり目覚めることができ、何とも健康的な生活になれるそうなのです!本当に音楽の力とは…言葉に言い表せられない程に不思議な効果があるものです。

音楽は耳で聞くだけの行為ですが、今回のお話のように活用方法によってはダイエット効果を得ることも可能であるのです。ダイエッターの皆さん、最近ダイエットのことばかり考える生活になってしまい、音楽を聞く余裕もなくなってしまっていらっしゃる方は…少なくないのではないでしょうか?音楽を取り入れるダイエット生活と、音楽を聞かないダイエット生活にも差が出ると言われています。少し心に余裕を持たせる意味でも、音楽を上手に取り入れて、ストレスの少ない生活目指してみましょう!きっと心の余裕・安定は、皆さんのダイエット生活に、嬉しい結果を引き寄せてくれると思いますよ!
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